Позднее время для сна грозит диабетом II типа
Сотрудники Лейденского университета в Нидерландах провели исследование и выяснили, что люди, которые привыкли ложиться спать поздно, подвержены большему риску развития сахарного диабета второго типа. Результаты исследования были опубликованы в журнале Diabetologia.
В ходе исследования специалисты изучили взаимосвязь между временем сна, диабетом второго типа и распределением жира в организме более чем у 5 тысяч участников. Исследование проводилось в рамках нидерландского исследования эпидемиологии ожирения. В нём приняли участие добровольцы, среди которых было 54% женщин. Средний возраст участников составлял около 56 лет, а индекс массы тела (ИМТ) был равен 30, что считается высоким показателем, поскольку нормальные значения ИМТ находятся в пределах от 18,5 до 25.
Участников исследования разделили на группы в зависимости от их хронотипа — особенностей суточных ритмов организма. Первая группа включала «ранних» людей, которые рано просыпаются и раньше засыпают. Вторую группу составили «промежуточные» участники, которые засыпают до полуночи. Третья группа состояла из «поздних» хронотипов, известных как «совы», которые ложились спать позже остальных.
У всех участников измеряли значения ИМТ и объём талии, а также проводили анализ жировых отложений у 1526 добровольцев. В среднем наблюдение длилось 6,6 года, за которые у 225 участников был выявлен диабет второго типа.
Результаты исследования показали, что у людей с поздним хронотипом риск развития диабета был на 46% выше, чем у тех, кто относится к «промежуточному» типу. Увеличение вероятности диабета у «сов» нельзя было объяснить только образом жизни. Исследователи предполагают, что поздний сон может нарушать циркадные ритмы, что негативно сказывается на метаболизме.
