Причина набора веса у россиян — неправильное питание и недостаток спорта

Алексей Березников, врач-диетолог и доктор медицинских наук, поделился своими знаниями о причинах замедления обмена веществ у взрослых.

По словам специалиста, избыточный вес у людей может быть связан с наследственными факторами, которые стимулируют повышенное образование энергии из жиров. Эндокринные расстройства, такие как недостаток определённых гормонов или гормонов щитовидной железы, также могут привести к увеличению массы тела и замедлению обменных процессов.

Доктор объяснил, что характер ожирения может различаться у мужчин и женщин. У мужчин увеличение веса может быть связано с недостатком половых гормонов, таких как тестостерон. Этот гормон не только отвечает за наращивание мышечной массы, но и является важным элементом обмена веществ. У женщин же избыток эстрогенов может вызывать специфическое, униженное ожирение, не связанное с образом питания.

Врач также отметил, что в большинстве случаев россияне сталкиваются с набором веса из-за неправильного питания и недостатка физической активности. Люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом, имеют более быстрый обмен веществ. Однако для малоподвижных людей даже 1700 килокалорий в день может привести к увеличению веса.

Для ускорения обмена веществ доктор рекомендует сбалансировать физические нагрузки и рацион питания.